De Herfst is in volle gang, en de natuur toont zijn mooiste kleuren.
De bossen en heide verkleuren tot een prachtig palet.
Heerlijk genieten in de buiten lucht door middel van een wandeling.
Dat wandelen in het algemeen gezond is dat wisten we eigenlijk al…maar wat doet het nu echt voor je lichaam....
# Het versterkt de spieren en botten en vermindert daardoor de kans op botontkalking. Wandelen helpt ook het kraakbeen op te bouwen en daardoor zal je soepeler blijven bewegen.
# Dagelijks wandelen verlaagt je bloeddruk en het cholesterolgehalte in je bloed. Daarnaast verbetert het de conditie van hart en bloedvaten.
# Het vermogen van de longen zal toenemen zodat je meer zuurstof kan op nemen.
# Het risico op diabetes type 2 wordt met maar liefst 58% verlaagd.
# Wandelaars zijn opgewekter en hun geheugen functioneert beter.
# Angststoornissen nemen met bijna de helft af en het werkt tegen stress en depressieve gevoelens.
#De kwaliteit van slapen verbetert. Waardoor in- en doorslapen beter lukken.
# dagelijks een wandeling stimuleert de stofwisseling en help tegen darmverstopping.
# Met uur stevig wandelen verbrand je ongeveer 240 kilocalorieën.
Zoals je ziet is er voor iedereen een goede reden om te gaan wandelen!!
Dus pak je wandelschoenen en ga heerlijk een wandeling maken.
En het allerbelangrijkste……. geniet ervan.